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夏天来了，大计是快要开启的时候了。很多人现在都不是很热衷于那种节食的方式了，反而更偏向于健康且有营养的方式，的同时不能使身体变得虚弱，才是健康的方法。
而有的时候因为米饭里面的糖分和热量的含量是很高冰淇淋蛋糕的，很多的人群每天必须算着米饭的量来吃，确实很伤脑筋。而燕冷冻虾干麦则不同，它是一种全谷物的食物，里面含有大量的膳食纤维，还不含过多得糖分，作为主食来食用还不会产生过多的热量，并且消化快，易产生饱腹感这些无可替代的优点都使得燕麦成为了很多人群的喜。
而生活中，我们常常不会将生的燕麦直接拿过来吃，大部分情况下都是在市场上买来那些已经加工过的燕麦来食用。而燕麦在加工的过程中，因为各种添加剂的不同，燕麦的食用功效也是不同的，那么哪种燕麦适合的人食用，小编来给大家讲讲。
市场上能买到的燕麦主要有哪几类？哪种适合的人高果粮浆食用？
纯燕麦
有一种燕麦是单纯的纯燕麦，它里面不会含有其他的成分，这种燕麦往往是效果好的燕麦，但是却不是人们喜欢的燕麦。因为燕麦是纯谷物，且不含特别多的糖分，这决定了纯燕麦的口感是比较乏味的。但是也正因为如此，纯燕麦才是功效好的燕麦。所以若你真心想要的话，在挑选燕麦的时候，可以选那些没有添加剂的纯燕麦来泡着吃或者煮着吃，效果都很好。
有燕麦粉、糖类含量的燕麦
这是每个人吃燕麦的时候产生不同的口感的原因，有些燕麦中因为添加了燕麦粉和一些糖分，所以吃起来的时候燕麦的口感是很好的，这也是为什么有些人会喜欢上吃燕麦的原因，究其原因，都是因为里面的燕麦粉的成分，燕麦粉的口感会比较好，但是燕麦粉不仅不能帮助，反而会导致增肥的出现。所以，在吃燕麦的时候吃到那些你觉得口味还不错，比较甜的燕麦，说明这种燕麦或不利，建议不要食用。
那么燕麦怎么吃才能又美味又呢？
在选购麦片的时候，小编还有一个小棉籽油技巧，那是可以直接选购那种散装的燕麦片或者已经加工好的无糖的燕麦片回家煮着吃比较好。

莓牛奶燕麦粥
的时候我们常常强调膳食均衡，也是营养的搭配和量都需要合理搭配，才可能将的效果合理发挥出来。所以在煮制燕麦的时候，也不是只是让你吃生煮燕麦。可以加一些莓和牛奶跟燕麦一起煮大麦芽制之后，手抓羊肉放凉了可以直接食用，莓比较酸甜的口感和牛奶比较爽滑的口感可以帮助燕麦吃得更有味儿，并且这种方式吃燕麦也更有利于减脂。
煮燕麦的时候加坚果、蜂蜜和各种水果
因为燕麦的口感是比较单一的，很多人说如果吃纯的燕麦的话，那种感觉像是在吃一样乏味。这也是很多人通过光吃燕麦来总是坚持不下去的原因之一。可以在煮燕麦的时候加入蜂蜜、坚果和各种水果在里面。可以获得不同事物的口感的同时均衡得补充营养。帮助燕麦更好地发挥的功效。
通过吃燕麦来代替吃米饭的方式，于的人群来说是效果比较好的方式之一，而燕麦也不仅仅是的人群有比较好的效果，于三高人群也可以用燕麦来代替米饭作为主食，既能保饱腹感，又不会导致血糖、血脂升高，是三高人群也可以吃的主食。
步骤1

如冷冻牛肉丸图备料。
步骤2
酸奶和糖粉脑髓搅拌均匀。

步骤3
吉利丁先在牛奶中泡软，在移至锅中、小火搅拌至吉利丁融化，稍冷却后倒入步骤。
步骤4
加入几滴柠檬汁搅拌均匀，之后放入冰箱冷藏3-5分钟至稍微粘稠。
步骤5
安佳淡奶油打发至六分发，做慕斯的淡奶油不要打发过度，会有很多气泡，淡奶油提前冷冻3-5分钟更*打发。
步骤6
将淡奶油倒入步骤四，慕斯制成了。
步骤7
取两个小碗，色和黄色绿茶分别与适量虾酱慕斯混合。
步骤8
如图填入色块，用一次裱花袋作比较方便。
步骤9
倒入1/3慕斯后，放片蛋糕片，蛋糕片一定要比模具小一圈。
步肉桂粉骤10
倒入肥肠2/3慕斯后，再放入叉烧酱一片蛋糕片做底，基本主体做好了。
步骤11
放入冰箱冷冻一宿或8小时以上，取出后可以静置脱模，也可以用吹风机吹下四周模具，加速脱模。
步骤12
这是脱模后的效果。
步骤13
黑巧克力与安佳牛奶混合，水浴至融化。
步骤14
巧克力用裱花袋装好，挤在小猫的眼睛和胡子上。
步骤15
小Kitty猫做好＾０＾~夏天炎热，适合吃一些冰凉的慕斯，如果不吃请冷藏放置。　　大家好，欢迎回来观阅小榴莲干编的原创文章，继续为大家有质量、有内涵的资讯，喜欢的朋友欢迎点击关注。
不一样的吐司蛋挞，口感香甜颜值高，比面包店卖的还要好吃10倍。甜品一直是很多人非常喜欢吃的，我们也都知道在平时很多人都会去面包店买一些甜品，因为大家都觉得面包店的甜品确实是味道非常的好，可是于这种甜品来说，其实我们在制作的时候也没有什么难的，自己在家也是可以制作的。
我们要来为大家介绍的，是自己在家能做的不一样的吐司，蛋挞口感香甜，而且颜值特别的高，甚至我们做出来之后比面包店卖的还要好吃10倍都不贡菜止。
那么我们在做这个吐司蛋挞的时候，首先要准备一个鸡蛋，50克的白砂糖，100克的淡低脂牛奶奶油，还有90克的纯牛奶，这是为了制作蛋挞液的，然后还要准备两片土司和20克的黄油，接下来我们可以开始制作了。
那么我们在制作这个吐司蛋挞的时候，肯定我们是首先要制作这个蛋挞液的，那么我们在制作这个蛋挞液的时候，要把我们准备好的一个鸡蛋打入碗中，然后要再往里面加入白砂糖，把它给搅拌均匀之后，要把我们已经准备好的淡奶油也给倒在碗里面了。
当我们在碗里面放入了淡奶油之后，我们仍然要用打蛋器把它给搅拌均匀，因为这个淡奶油和鸡蛋液只有完全的搅拌均匀之后，我们做出来的这个蛋挞的口感才会特别的细腻，如果我们没有搅拌均匀，可能做出来的也是会失败的。
当我们把这个淡奶油和鸡蛋液完全的融合之后，我们需要再一次冷冻海虾的在这个碗里面加入，我们已经准备好的牛奶，那么当我们把这个牛奶放进去之后，也是要再一次的把它给搅拌均匀，放在一旁备用。
接下来要把我们已经准备好的两片吐司把它给卸成小方块，于这种吐司来说也是尽量的切的方正一点越好，而且也是尽量的切的小一点才可以。
然后要把我们准备好的黄油放在平底锅里面进行融化，我们在融化黄油的时候一定要记得用小火来融化，当我们的这个黄油完全融化的时候才可以开始下一步。
等到我们的这个黄油完全融化的时候，我们需要把我们已经切榴莲好的吐司方块全部都放在这个黄油里面，然后把这个吐司块给油煎一下，因为用黄油煎出来的吐司块吃起来，会非鲜虾常的香甜可口。
当我们把这个吐司块煎到表面金黄的时候，我们需要把我冷冻明虾们已经建好的吐司块放在这个盘子里面，那么于这种盘子来说，其实也是可以找各种造型的盘子。
接下来我们是要预热烤箱上下火210度，接下来要把我们已经调制好的蛋挞液，倒入到这个盘子当中。那么我们再倒入这个蛋挞液的时候，其实只需要倒入9分满可以了。
此，大家如何看待此事？欢迎在下方评论？

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