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夏天来了，大计是快要开启的时候了。很多人现在都不是很热衷于那种节食的方式了，反而更偏向于健康且有营养的方式，的同时不能使身体变得虚弱，才是健康的方法。
而有的时候因为米饭里面的糖分和热量的含量是很高冰淇淋蛋糕的，很多的人群每天必须算着米饭的量来吃，确实很伤脑筋。而燕冷冻虾干麦则不同，它是一种全谷物的食物，里面含有大量的膳食纤维，还不含过多得糖分，作为主食来食用还不会产生过多的热量，并且消化快，易产生饱腹感这些无可替代的优点都使得燕麦成为了很多人群的喜。
而生活中，我们常常不会将生的燕麦直接拿过来吃，大部分情况下都是在市场上买来那些已经加工过的燕麦来食用。而燕麦在加工的过程中，因为各种添加剂的不同，燕麦的食用功效也是不同的，那么哪种燕麦适合的人食用，小编来给大家讲讲。
市场上能买到的燕麦主要有哪几类？哪种适合的人高果粮浆食用？
纯燕麦
有一种燕麦是单纯的纯燕麦，它里面不会含有其他的成分，这种燕麦往往是效果好的燕麦，但是却不是人们喜欢的燕麦。因为燕麦是纯谷物，且不含特别多的糖分，这决定了纯燕麦的口感是比较乏味的。但是也正因为如此，纯燕麦才是功效好的燕麦。所以若你真心想要的话，在挑选燕麦的时候，可以选那些没有添加剂的纯燕麦来泡着吃或者煮着吃，效果都很好。
有燕麦粉、糖类含量的燕麦
这是每个人吃燕麦的时候产生不同的口感的原因，有些燕麦中因为添加了燕麦粉和一些糖分，所以吃起来的时候燕麦的口感是很好的，这也是为什么有些人会喜欢上吃燕麦的原因，究其原因，都是因为里面的燕麦粉的成分，燕麦粉的口感会比较好，但是燕麦粉不仅不能帮助，反而会导致增肥的出现。所以，在吃燕麦的时候吃到那些你觉得口味还不错，比较甜的燕麦，说明这种燕麦或不利，建议不要食用。
那么燕麦怎么吃才能又美味又呢？
在选购麦片的时候，小编还有一个小棉籽油技巧，那是可以直接选购那种散装的燕麦片或者已经加工好的无糖的燕麦片回家煮着吃比较好。