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7月，坚持每天来一碗这“清肠汤”，不到10天，衣服穿回S码。昨天晚上，老婆终于说自己成功了，*天早上，老婆试了很多衣服，都说衣服大了一号，穿出去，感觉自己像没的，没有办法，只好给老婆买新衣服了。而老婆成功只花了10天，在这10天里，老婆每天有氧运动1小时，然后吃一些食物，轻松减掉了多余的油脂，在这10天里，我跟着老婆做同样的运动，冷冻箭鱼吃同样的食物，也了2斤。而羊老婆每天晚上都用牛奶和香蕉一起煮，然后配上一点燕麦，煮熟后，吃上一小碗。她说，牛奶香蕉是天生一，每天晚上吃一点它，隔天能排出黑宿便，坚持了10天，衣服穿回S码。所以香蕉牛奶是**的清肠汤！
牛奶中含有丰富的蛋白质、碳水化合物，这2种物质能为人体提供大量的能量，减少食物的摄入量。而香蕉中含有丰富的膳食纤维、碳水化合物、维生A、核黄等等物质，这些物质既能润肠通便，还能给人体提供充足的能量。我们只吃了一点点牛奶和香蕉后，能感觉饱腹感，这样能减少其他食物的摄入量，从而起到的效果。为了更好的，我还会加一些燕麦，燕麦含有的膳食纤维更多，膳食纤维通过肠道时，能刮走我们肠道中的油脂，排出肠道中的黑宿便，加快，所以大家需要的，可以尝试吃一些牛奶香蕉燕麦粥。接下来把这道粥的做法分享给大家！
食材准备：香蕉100克（约1个）、牛奶200ml、燕麦30克、水100克。
1先将香蕉剥皮，然后用小刀将香蕉切成小碎末备用，香蕉不要切米粥的太早，否则香蕉会发黑的，煮出来的汤也会发黑！
2锅中放入牛奶和水，等水煮开后，放入香蕉，大火将水煮开，然后改小火煮5分钟，直到香蕉融入到牛奶中即可。
3接着将将燕麦放入到牛奶中，大火煮1分钟，即可起锅食用。煮燕麦的时，一定要一边煮一边搅拌，防止糊锅！

1煮香蕉时，每一分钟需要搅拌一下锅，因为香蕉很*糊底，一不小心，香蕉糊了，煮牛奶香蕉燕麦粥时，好不要离开锅，有时间大家扯面晚10秒中搅拌，香蕉都冷冻叉烧肉有可能糊！
2牛奶香蕉燕麦粥时，燕麦不要给的太多，燕麦给多了，会吸收很多牛奶，导致煮出来的牛奶香蕉燕麦粥非常糊，有点吞咽不下去的。

牛奶和“它”是天生一，每天吃一碗，坚持10天，衣服穿回S码！牛奶香蕉燕麦粥是一非常好的美食，非常适合人士食用，男女都有效！您时吃过牛奶香蕉燕麦粥吗？认为牛奶香蕉燕麦粥能吗？欢迎大家在下方评论留言，让我们一起来讨论，一起来向您学习，在此我衷心感谢大家的“每一个点蟹肉赞，每一个评论”，后续我还会教大家特色美食。
步骤1
如冷冻牛肉丸图备料。
步骤2
酸奶和糖粉脑髓搅拌均匀。

步骤3
吉利丁先在牛奶中泡软，在移至锅中、小火搅拌至吉利丁融化，稍冷却后倒入步骤。
步骤4
加入几滴柠檬汁搅拌均匀，之后放入冰箱冷藏3-5分钟至稍微粘稠。
步骤5
安佳淡奶油打发至六分发，做慕斯的淡奶油不要打发过度，会有很多气泡，淡奶油提前冷冻3-5分钟更*打发。
步骤6
将淡奶油倒入步骤四，慕斯制成了。
步骤7
取两个小碗，色和黄色绿茶分别与适量虾酱慕斯混合。
步骤8
如图填入色块，用一次裱花袋作比较方便。
步骤9
倒入1/3慕斯后，放片蛋糕片，蛋糕片一定要比模具小一圈。
步肉桂粉骤10
倒入肥肠2/3慕斯后，再放入叉烧酱一片蛋糕片做底，基本主体做好了。
步骤11
放入冰箱冷冻一宿或8小时以上，取出后可以静置脱模，也可以用吹风机吹下四周模具，加速脱模。
步骤12
这是脱模后的效果。
步骤13
黑巧克力与安佳牛奶混合，水浴至融化。
步骤14
巧克力用裱花袋装好，挤在小猫的眼睛和胡子上。
步骤15
小Kitty猫做好＾０＾~夏天炎热，适合吃一些冰凉的慕斯，如果不吃请冷藏放置。　　早餐，是于中国人而言，重要的一顿饭，但是也是现在越来越多的人会忽视的一顿饭。紫锥菊我们能够接触到的早餐的类型从烧饼、油条到面条、馄饨，千奇百怪的都有。按理说，中国人应该不缺营养才。但是很多人因为要睡那几分钟的懒觉，而放弃了重要的一顿饭，其实是不值得的。
其实吃早饭并不仅仅是为了补充能量和营养这么简单，因为人的身体在夜间睡觉的期间也在进行消化，若是经过了很漫长的黑夜之后不能在醒来之后及时的补充食物的话，会你的肠胃甚至是肝脏等的造成很大的伤害。若是长期如此的话，也是在自损自己的健康。
所以人们常说早餐不仅要吃，还要吃好，那么早餐怎么吃才算好，你都清楚吗？
什么时候吃早餐好？
都说要按时吃早餐，那么按照哪个时间吃好呢？吃早餐的健康的时间段其实是在早上七点到八点时间的时间段。因为基本上人在七点之前会陆陆续续醒过来，这是很健康得早起的时间。而也有研究表明，在早晨七点到八点这个时间段，人的食欲是比较旺盛的，再加上早餐一般都要控制在和午餐的间隔低于四五个小时，所以早餐好是在八点前吃完比较健康。
早餐鲜虾吃哪些食物比较适宜呢？
馒头+鸡蛋、牛奶
馒头是一种碳水化合物含量很高的食物，因为像是碳水化合物和无机盐的成分炼乳，在早上摄入的化，是可以帮助人们获取到足够的能量的一种食物。除此之外，早餐的时候吃馒头还可以搭配鸡蛋和牛奶一起吃，因为馒头可以帮助身体能够更好地吸收鸡蛋和牛奶的营养，所以早餐吃馒头加上鸡蛋和牛奶可以帮助身体获取更充足的能量和营养。
燕麦+水果
燕麦是一种饱腹感很强的一种食物，并且是一种没什么热量和脂肪一种食物，所以不用担心早晨吃这个会长胖。并且燕麦不仅是味道比较好，里面还含有很多的植物蛋白质鸽子和碳水化合物的成分，除此之外，还含有很多的膳食纤维和未上诉的含量，这些都是人体所需要的很重要的营养物质。
早晨的时候泡一碗燕麦再加上一些水果的话，可以帮助很好的改善很多人早晨的时候食欲不振或者是不想吃饭的情况。而且这样的搭配还可以帮助促进人们体内的肠胃的蠕动，起到润肠通便，促进代谢的作用。
粗粮粥
很多人早晨的时候不喜欢吃主食，像是面包、米饭等的主食很*吃饱而且还没什么水分。于人体而言，早晨的时候不仅仅是要补充能量，还要补充水分。所以很多人喜欢在早晨的时候喝粥，清淡的粥配上小菜，也能够吃得很清爽、还管饱。
但是于很多的血糖、血压比较高的人来说，早晨吃那么精细的大米粥很*引起血糖的升高。所以为了避免，可以早晨的时候多喝一些粗粮熬制的粥，粗粮粥不仅仅可以帮助调理肠胃，还可以帮助补充人们体内的膳食纤维，帮助保护养护好你的肠胃。
其实除了这三种以外，还有很多的早餐的种类，比如说面条、烧饼、豆浆等等，各种各样的早餐，也并不是说这些早餐一定不能吃，但是好是不要天天吃，因为这些早餐里面的像是盐的含量或者是油的含量都比较多。若是你经常吃的话，时候不定也会给你的肠胃带来不必要的负担。
还有一点需要注意的是早餐好也不要吃得太饱，因为很多人吃完早餐之后会立即投入工作，可能一坐是一上午，若是早餐吃得太饱不能被及时消化掉，于人体也会形成另甜面酱一种负担。

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